Stresscoach

Autoayuda para ansiedad, estrés y pánico basada en TCC, mindfulness y ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso).

¿Luchas con algunos de tus pensamientos negativos y emociones abrumadoras? ¿Estás buscando maneras de mejorar tu bienestar emocional? Stresscoach es tu entrenador digital personal en tu bolsillo que te apoya en momentos de ansiedad y estrés.

Aprenda habilidades de afrontamiento para la ansiedad en solo unos minutos al día con Stresscoach. Lección a lección y ejercicio a ejercicio, aprendes a manejar los sentimientos de ansiedad, el estrés y los ataques de pánico. Todos están diseñados para apoyarte en los momentos difíciles.

Descarga Stresscoach para tener tu propio entrenador digital en tu teléfono en tu bolsillo. 📱

👋 Acerca de Stresscoach 👋

Stresscoach es un entrenador digital para más felicidad y menos estrés. Cuando se siente ansioso, a punto de tener un ataque de pánico, tiene problemas para dormir o se siente inquieto, Stresscoach ofrece técnicas científicamente validadas y programas de autoayuda. Simplemente descargue la aplicación Stresscoach de forma gratuita y, paso a paso, aprenderá cómo ser más resistente y menos estresado.

○ Aprenda a dejar de lado los pensamientos negativos y las emociones abrumadoras

○ Repase muchos capítulos, lecciones y ejercicios que desarrollan habilidades de afrontamiento

○ Comprender la psicología detrás de su ansiedad

○ Obtenga una gran biblioteca de ejercicios basados ​​en la terapia cognitiva conductual

○ Aprenda a usar la atención plena para abordar el estrés y la ansiedad

🙌 Qué áreas cubre Stresscoach 😊

Cada curso tiene una gran serie de lecciones y ejercicios diseñados para ayudarlo a desarrollar habilidades de afrontamiento y resiliencia en diferentes áreas de su vida. Aprenda técnicas para controlar cómo respira, lidiar con los sentimientos de ansiedad, obtener algo de alivio cuando experimente pánico o cuando sea duro consigo mismo.

○ Mindfulness para la ansiedad

○ Autocompasión

○ Lidiar con pensamientos y preocupaciones desagradables

○ Manejo de la ansiedad social

○ Relajación / Aprender a relajarse

○ Crear felicidad real con la ciencia de la felicidad

Stresscoach se puede descargar y utilizar de forma gratuita. Y no hay anuncios. Un subconjunto de los programas y funciones son gratuitos para siempre. Suscríbete a Stresscoach Plus para tener acceso a todos los cursos, ejercicios y meditaciones.